Boldog új évet kívánok mindenkinek!

Kicsit megkésve, de engedjétek meg, hogy január 15-én kívánjak nektek minden jót erre az évre! Kívánom hogy mindenkinek váljanak valóra az álmai! Legyen elég erőtök, kitartásotok a céljaitok eléréséhez! És persze magamnak is ezt kívánom! :)

Nálunk lezárult a karácsonyi szülinap-névnap dömping, így lezárultak az ünnepek és a nagy zabálások :) Nem is bánom feltétlenül, mert azért a végére már megterhelő volt a szervezetemnek az a sok minden. Szerencsére az ünnepek alatt is végig tartottam a harcosok étrendjét, így bár sok olyat ettem amit nem kellett volna, azt azért elmondhatom hogy nem híztam egy dekát sem az ünnepek alatt. Jó, nem is fogytam, de simán tartottam a súlyom. A mozgást sem adtam fel, az ünnepek alatt is kitartóan csináltam a megtervezett edzéseimet. Igen, nagyon elszánt vagyok! Na jó, nem annyira, de tudtam hogy ha feladom, akkor nehezebb lesz januárban visszatérni, több lesz a kifogás, és nem akartam kiszúrni magammal.

Csináltam magamnak egy listát 2013-ra, na nem olyan szokásos fogadalom listát, azt a címet adtam neki, hogy "Mi tenne boldoggá 2013-ban". Mint tudjuk, a fogadalmakat nehéz megtartani :)

Néhány az elhatározásaim közül:

• Harcosok étrendjének betartása
• Jobban odafigyelek a megfelelő folyadékbevitelre
• Igyekszem minden reggel inni egy zöld turmixot
• Heti rendszerességel fogok mozogni
• Megpróbálom ritkán fogyasztani ezeket az élelmiszereket: rizs, krumpli, tészta, kenyér, finomított szénhidrátok

Mindegyik folyamatban van, már csak meg kell tartanom ezeket a jó szokásokat :)

Ami nagy fejtörést okoz, az a köretek kicserélése olyan ételekre, amik nem tartalmazzák a fent említett alapanyagokat. Azt hiszem hogy ez lesz a legnagyobb kihívás, mert eléggé nehéz lesz átszokni másra. De igyekszem! Majd be is számolok róla hogy mit találtam, mit próbáltam ki, és recepteket is hozok, hátha másnak is problémát okoznak ezek a dolgok. Amire most készülök, hogy átnézem a paleolit étrendet, mert ők nem eszik a fenti dolgokat, így szétnézek náluk köret ügyben, illetve még az jutott eszembe, hogy megnézem a Norbi update irányelveit is. Korábban egyszer már bejött nekem, így miért ne térhetnék vissza rá? Ez nem azt jelenti hogy holnap megyek és bevásárolok Norbi termékekből, mert nem fogok. Aránytalanul drágának tartom a termékeiket, viszont az a jó az ő módszerükben, hogy azért nincs a termékeikhez kötve hogy valaki alkalmazza. Persze ha kenyeret akarunk enni, vagy ilyen "bűnös" dolgokat, akkor talán néha belefér egy szénhidrátcsökkentett termékük. Nem tudom milyenek, nem igazán használtam őket, így nem tudok véleményt nyilvánítani. Lényeg, hogy a kódrendszer szerintem hasznos, ha csak update1-es ételeket fogyasztanék este, akkor bizonyára hamar látszana az eredmény.
Ugyanakkor azzal is tisztában kell lenni, hogy a fogyás sok mindentől függ. Azt olvastam mostanában valahol, hogy 70%-ban függ az elfogyasztott ételektől és csak 30%-ban minden mástól. A minden más az a mozgás, a megfelelő folyadékbevitel, és ne feledkezzünk meg arról, hogy ha valami bajunk van, pl. hormonális, vagy lelki, akkor az is meggátolhatja a fogyásunkat. Én mondjuk csak a lelki dolgokban hiszek, szerintem nagyjából akik olvasnak tudják, hogy abban hiszek hogy a bajainkat magunknak okozzuk, így tulajdonképpen egy hormonális probléma oka is lelkünkben keresendő.
Ja, igen. Ezt az egészet most azért írtam le, mert hogy még mindig fogyni szeretnék. Igen, még mindig nem sikerült. A jó hír, hogy nem is híztam, tehát remekül tartottam a súlyom. A fogyás elmaradása annak köszönhető, hogy képtelen voltam megszabadulni a rossz szénhidrátoktól, a fent felsorolt dolgoktól. Sok édességet ettem, valahogy minden étkezés után kellett valami desszert. Tegnaptól viszont lemondok róla! Ez a nagy elhatározás! Igen, nincs több édesség, sütike! Heti egy kilóval számolva az a célom hogy áprilisra lefogyok 12 kilót. Nagyjából ez reális lehet. Heti 1 kilónál több fogyás nem egészséges, ezért ennél többet semmiképpen sem szeretnék bevállalani. Azon még gondolkodom hogy beiktatok-e maganak egy bűnözős napot, amikor is bármit ehetek.
Persze azért azt elmondhatom hogy a mozgástól már így is sokat változott a testem, már nincsenek meg azok a ronda zsírpárnák mint eddig, sokat alakultak a dolgok, de jó lenne ha ez kilóban is meglátszana! Nem vagyok amúgy rákattanva a kilókra, tudom hogy végső soron nem az számít hanem a centik, de mivel tudom hogy van rajtam felesleg, előbb vagy utóbb kilóban is jelentkeznie kell a fogyásnak.

Itt tartok most, ezek a nagy elhatározások, a nagy célok. Remélem hogy sikerül őket betartanom és megtartanom!

Megfázásból gyógyulós

Azt gondoltam hogy nem fogok megfázni, de aztán végül engem is leterítettek a bacik. Sokáig bújkált bennem, de kb. 2 hét kellett, mire tényleg beteg is lettem. Addig bírta a szervezetem.
Ezt a posztot részben magamnak írom, hogy legközelebb is tudjam hogy mitől gyógyultam meg hamarabb, mint korábban az antibiotikummal hosszabb idő alatt. Mert hogy már 1-2 éve nem igazán szedek semmit, hacsak nem nagyon muszáj.

Férjemre való tekintettel hanyagoltam mézes fokhagymát, pedig alapvetően nincs bajom az ízével, simán meg bírok enni belőle bármennyit. Csak hát a saját szagomat sem bírom olyankor... :) Ez így most elmaradt.

A reggeli citromos vizemet egy kicsit felturbóztam. Tettem hozzá reszelt gyömbért is, illetve fahéjat reszeltem bele, majd 60 fokos vízzel felöntöttem. Ezt ittam minden reggel. Este is ugyanezt, csak akkor már mézet is raktam bele. Reggel a harcosok étrendje miatt nem, mert azt tartottam folyamatosan.
Tehát amit csináltam: egy pohárba kis darab gyömbért reszeltem, ráfacsartam fél citrom levét, ráreszeltem egy kevés fahéjat, majd felöntöttem 60 fokos vízzel. Este pedig még egy kanál hársfamézzel is kiegészítettem.

Hársfa- és lándzsás utifűteát ittam, natúr, természetesen semmilyen ízesítővel. Máskor sem szoktam tenni bele sem mézet, sem citromot.

Inhaláltam citrom- és teafa illóolajjal, illetve lábosban melegített sóoldattal is. Ez is segített felszakítani a letapadt váladékot.

Felszereltem a radiátorra egy kerámia párologtatót, amibe sós vizet tettem, mert a sós levegő jót tesz.

Az esti fürdővízbe parajdi gyógynövényes sót tettem, illetve menta és teafa illóolajat. Ezek segítettek kitisztítani a légutakat.

Készítettem egy illóolajos krémet a mellkasomra, ami szintén segített a letapadt váladék feloldásában. Ez úgy nézett ki, hogy shea vajat kicsit megmelegítettem (csak radiátor felett) és tettem bele rozmaring-, teafa-, levendula-, és citrom illóoalajat. Nem csináltam nagy mennyiséget, kb. egy diónyit, tekintve hogy a shea vaj milyen kiadós, így is többszörre elég. Minden illóolajból 5 cseppet tettem a vajba, összekevertem és visszadermesztettem.

Citrom illóolajat párologtattam a lakásban, ez fertőtlenítette a levegőt.

Bekapcsoltam a lakásban található összes sólámpát és sómécsest. Ezek tisztítják a levegőt, ártalmatlanítják a rossz ionokat.

A harcosok étrendjéhez tartottam magam, a nike+ edzést is csak 1x hagytam ki. Most a betegség alatt különösen fontosnak tartottam hogy tartsam a napközbeni alulevést, hogy tudjon a szervezetem méregteleníteni, ki tudja írtani a bacikat.
Annyit azért változtattam, hogy néhány napig nem ettem salátát. Mikor beteg vagyok, akkor vannak dolgok, amiket máshogy szeretne csinálni a testem, nem kívánok dolgokat, amik máskor természetesek, sőt, van amitől egyenesen undorodom ilyenkor. Ezért a saláta párszor kimaradt, de a leves és főétel megvolt. Amúgy is kevesebbet kívántam enni.

Én hiszem azt, hogy a szervezetünk tökéletes. Ez azt jelenti, hogy úgy van kitalálva és megcsinálva, hogy képes egyedül harcolni a kórokozókkal, saját maga meg tudja gyógyítani magát. Ezért én nem szedek semmilyen gyógyszergyárak által előállított mérget. Van néhány eset, amikor kivételt teszek, de alapvetően amíg nincs rá életbevágó szükségem, nem szedek be semmit. Mint a fenti példa is mutatja, most sem volt rá szükségem. Ha orvoshoz mentem volna, felírt volna valami antibiotikumot, jobb esetben csak valami köptetőt, lázcsillapítót, torokfertőtlenítőt, meg nem tudom mit. Úgy is eltartott volna legalább 1 hétig, vagy még tovább a gyógyulás.
Nálam most 5 napot vett igénybe csupán természetes módszerrel.

Senkit nem buzdítok arra, hogy ne vizsgáltassa meg magát orvossal, pusztán érzékeltetni szerettem volna, hogy természetesen is meg lehet gyógyulni, a szervezetünk képes megbírkózni a kórokozókkal saját erejéből!

India, Bangalore

Nem rég jöttem haza Indiából, ahol egy rövidebb időt, 8 napot töltöttem a férjemmel. A férjem miatt mentünk, egy tanfolyamra oda kellett utaznia és én is elkísértem. A jelek már régóta érkeztek hogy Indiába kell mennem, de valahogy féltem/féltünk oda utazni. Így is tartottam egy kicsit az utazástól azok alapján amit az utikönyvben olvastam.
Az oltásokat már nem volt időnk beadatni, amit javasoltak, mert nem hatottak volna mire odaértünk, de így utólag nem is lett volna rá szükség. Persze azért hozzáteszem hogy egy jól fejlődő városban voltunk, ahol rengeteg informatikai cég vert tanyát és így nem elmaradott, de nem lehet egyetlen "normál" városhoz sem hasonlítani. Mindentől különbözik amit eddig a világban láttam és tapasztaltam.
Nem írom hogy szuper volt, mert nem volt. Nem írom hogy rossz volt, mert nem volt. Valahol a kettő között van az igazság :)

A közlekedés borzalmas, egy baromi nagy káosz az egész. Senkinek sem javasolnám hogy önmagától autóba üljön és vezessen, mert tuti meghal rögtön. Még az is nagy kihívás hogy az ember átjusson az út egyik oldaláról a másikra. Mert hogy senki nem fog megállni.  Eléggé félelmetes.

Elég sokan beszélnek angolul, így azért elég jól lehet tájékozódni. Segítőkészek és kedvesek. Bátran kérdezhetünk, segítenek.

Bangalore nagyon koszos, büdös, rengeteg az ember. Kevés igazán szép hely van annak ellenére hogy elég sok szép templom, látványosság van amit érdemes megnézni, de mindent elborít a szemét, kóborkutyák mindenfelé, és természetesen tehenek. A szemétkupacok tetején a tehenek guberálnak, eszik amit találnak.

Senkit sem beszélnék le arról hogy odamenjen, de azt hiszem hogy én egy darabig biztosan nem akarok visszamenni.

A kajával gondban voltunk, én nem igazán szeretem a fura fűszereket, így inkább az itthon megszokott ételeket ettük, tehát Pizza Hut, meg ilyenek. A harcosok étrendjét az utazás idejére felfüggesztettem, mert nem tudtam nyers gyümölcsöt, zöldséget enni napközben, annyira bátor nem voltam, bár lehet hogy semmi bajom nem lett volna tőle. Azért inkább nem kockáztattam meg egy jó kis hasmenést. A szállodában meg úgyis volt reggelink, így maradtam most a hagyományos kajálásnál, azaz volt egy reggeli meg egy vacsora. A mozgást is hanyagoltam, elég sokat mászkáltunk napközben, így nem volt már energiám arra is. De most hogy újra itthon, újra nekiállok a harcosok étrendjének is, meg a fegyencedzésnek is.

Néhány kép ízelítőül, hátha valaki kedvet kap:

Indira Gandhi Musical Fountain: